Oppsett- og forberedelsesfasen av golfsvingen innebærer å ta riktig posisjon før svingen faktisk begynner. Det er mange faktorer å vurdere, og å neglisjere sentrale områder i begynnelsen vil føre til problemer senere.
Klubben skal blant annet ligge flatt bak ballen. Golferen skal holde køllen i hendene med begge hendene pekende rett ned fra skuldrene. Knærne skal bøyes komfortabelt og overkroppen rettes fremover. Høyre hånd er lavere enn venstre hånd, som vipper skuldrene oppover. Vekten er jevnt fordelt mellom føttene, hovedsakelig på fotballene.
Til slutt vippes kølleskaftet litt fremover, med kølleflaten vinkelrett på målet og føttene parallelle med mållinjen.
Baksvingdelen av golfsvingen begynner når køllen begynner å bevege seg tilbake og slutter når kølleskaftet er parallelt med bakken. I løpet av denne korte tidsperioden må flere nøkkelbevegelser gjøres for å få svingen på rett spor.
Faktisk bør køllen svinges tilbake slik at skaftet peker mot målet når det er parallelt med bakken. Samtidig skal kølleflaten være litt nedover, og håndleddene bør ikke få bøye seg under de tidlige stadiene av svingen.
Baksvingdelen av golfsvingen begynner på slutten av tilbakesvingen. Baksvingen avsluttes når husken når toppen. Det er flere områder å være spesielt oppmerksom på når man når toppen.
Venstre arm skal forbli rett og venstre hæl skal forbli på bakken, med mindre fleksibilitetsproblemer krever noe annet. Høyre kne skal forbli bøyd og venstre kne skal peke mot ballen. Hoftene vil rotere, men ikke gli tilbake. Vekten flyter fortsatt til høyre fot mens hodet forblir i boksen. Hele prosessen bør utføres med en lavere hastighet enn nedsvingen for å tillate et kraftig slag med ballen.
Toppen av golfsvingen tilsvarer midtpunktet mellom forberedelsesposisjonen og trefføyeblikket. Den representerer den høyeste posisjonen til hendene og overgangspunktet mellom oppsving og nedsving.
Venstre håndledd skal forbli flatt øverst og ryggradsvinkelen skal fortsatt være lik vinkelen ved forberedelsen. Kølleskaftet skal peke mot målet og bør være litt parallelt med bakken. Ryggen din skal vende mot målet og håndleddene skal være helt bøyd.
Nedsvingsdelen av golfsvingen tilsvarer fasen etter toppen av svingen når hendene og køllen beveger seg nedover mot ballen.
Hoftene dine skal begynne å strekke seg først, men bør ikke gli for mye fremover. De skal tillate en jevn overføring av vekt til venstre foran fot mens skuldrene slapper av samtidig. Hengslet på håndleddet bør opprettholdes så lenge som mulig, og køllehodet ditt bør følge en vei som bringer det til en rett vinkel til målet ved støt, som er neste trinn. Hele prosessen bør utføres med en hastighet som er betydelig høyere enn hastigheten køllen løftes med.
Slagøyeblikket er det eneste tidspunktet når kroppen din - gjennom golfkøllen - faktisk kommer i kontakt med ballen eller har noen innvirkning på den. Til tross for den lange reisen frem til støtet, er det fortsatt noen nøkkelelementer å fokusere på for å slå ballen utelukkende på det som skal være et rett skudd.
Ved støt skal hendene dine være foran ballen. Din camber bør være svært nær camber av ryggraden på adressen. Øynene dine skal være på ballen, og hoftene og hendene dine skal vende mot målet, eller rett mot det. Jernslag skal svinges nedover, mens treslag skal svinges etter at køllen når det laveste punktet av svingbuen, når køllehodet stiger.
Frigjørings- og forlengelsessekvensen til golfsvingen skjer etter støtet. Det tilsvarer stadiet før den endelige golfstillingen, svingenes handling.
Ordet "forlenge" kommer fra det faktum at under utgivelsen skal armene være helt utstrakt. I tillegg bør ryggradsvinkelen din ha samme vinkel som den var ved støtet, noe som betyr at du bør motstå trangen til å rette ut kroppen. "Rullingen" dine underarmer og hender begynner å "rulle" under nedsvingen vil fullføre rotasjonen, med hånden under køllen som nå leder topphånden din mot målet.
Selv om det oppstår etter kontakt med ballen, vil posisjonen til kroppen din under oppfølgingen indikere forrige handling. Å fokusere på å nå den ideelle oppfølgingsposisjonen vil hjelpe deg med å utføre de forrige golfsvingfasene riktig.
Blant annet skal hendene slippe naturlig etter at håndleddene slipper. Hendene og køllehodet skal vikle seg tilbake mot kroppen når kroppsvekten flyttes mot venstre fot. Til slutt bør hoftene dine vende mot målet, og du bør motstå trangen til å stoppe svingen etter at kølla treffer ballen. I stedet forfølge en fullstendig oppfølging, stolt og høy. Driveren din er konstruert annerledes enn andre golfkøller. I tillegg får den kontakt med ballen når den løftes opp fra bakken på tee. Derfor er det viktige forskjeller mellom hvordan du slår en ball med jern og kiler og hvordan du slår en ball med en driver.
Når det gjelder adresseposisjonen din, vil ballen være plassert lenger fremme i stillingen din, på linje med vristen på fremre fot. Denne posisjonen vil tillate sjåføren å "slå opp" når køllen stiger fra det laveste punktet av svingbuen.
Siden sjåføren din sannsynligvis vil ha et lengre skaft enn andre golfkøller, vil ballen være plassert lenger fra føttene dine. Når hendene dine kommer frem for å treffe ballen, vil ryggradens vinkel vippe litt bakover, med mer enn halvparten av vekten på bakfoten.
For å slå ballen langt nedover fairwayen, vil sjåførsvingen din sannsynligvis være så lang som din fysiske evne tillater. Dette i motsetning til et kileskudd, som handler mer om nøyaktighet enn avstand. Du bør også holde svingplanet flatere, igjen i motsetning til wedgen, på grunn av det lengre skaftet på køllen.
